腸活

お野菜たっぷり、お惣菜を作り

3食しっかり頂きます。

ご飯は少量。

パンは全粒粉。

ヨーグルトと麹のお漬物と

納豆も食べてしまう。

ヤクルトも飲んでしまう。

自然と苦にならないダイエット的

腸活をしました。