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腸活

お野菜たっぷり、お惣菜を作り

3食しっかり頂きます。

ご飯は少量。

パンは全粒粉。


ヨーグルトと麹のお漬物と

納豆も食べてしまう。

ヤクルトも飲んでしまう。


自然と苦にならないダイエット的

腸活をしました。



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